＼花粉症に立ち向かおう！！／

毎年のように今年は去年の◯倍！とお騒がせの花粉症。
草木の花粉が体内に入ることでアレルギー症状を生じます。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの鼻炎症状や、
目のかゆみ、肌のかゆみなどを引き起こします。

実は私もひどい花粉症に悩まされてきました、、、

余談ですが、
考えるとますます痒くなるので、
私はなるべく花粉カレンダーを見ないようにしています笑

症状が出始めると鼻や目、喉等の粘膜がどんどん敏感になり、
悪化していくので、
症状がひどくなる前から早めの対応がおすすめ！

花粉症を避けるための工夫を5つ紹介！！
↓
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 1. 外出時の対策
 • マスクやメガネを着用して花粉の侵入を防ぐ。
 • 花粉が付きにくいツルツルした素材の服を選ぶ。

 2. 帰宅時の工夫
 • 玄関前で衣服についた花粉を払い落とす。
 • すぐに手洗い・うがい・洗顔をする。

 3. 室内の花粉対策
 • 窓をなるべく開けず、空気清浄機を活用する。
 • 洗濯物は室内干しにするか、乾燥機を利用する。

 4. 食生活の改善
 • 抗炎症作用がある食品（ヨーグルト、緑茶、れんこんなど）を取り入れる。
 • 腸内環境を整える発酵食品を積極的に摂取する。

 5. 生活習慣の見直し
 • 十分な睡眠とバランスの良い食事で免疫力を維持する。
 • ストレスを減らし、規則正しい生活を心がける。

そして…
実は『よもぎ』も、花粉症に良いのです！！

私自身、花粉症がひどくまったくゼロにはなりませんが、
この時期は特によもぎ蒸しの頻度を上げたり、
顔だけよもぎ蒸しをしたりして楽しんでいます。

辛い花粉症シーズン、
様々な対策で乗り切りましょう！！

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