スマホにテレビにPC、 一日中、目を酷使していませんか？ かくいう私も、めちゃくちゃ酷使しています。そんな方におすすめしたい、眼精疲労の改善方法をお伝えします。

目、疲れてますよね？

 

スマホにテレビにPC、

一日中、目を酷使していませんか？

かくいう私も、めちゃくちゃ酷使しています。

 

今や、高校生の6割がメガネを使用する時代。

目の環境は、劇的に悪くなってきています。

 

「ブルーライト」という言葉が知られるようになり、聞いたことのある方も多いと思います。ブルーライトは、目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光で、最近の研究では、ブルーライトを長時間目に入れると、視野のちらつきや目の疲れに加え、体内リズムを崩し、睡眠障害を引き起こすという報告もされています。

 

ブルーライト＝PCやスマホから出る光というイメージを持っている方も多いと思うのですが、実は、太陽からも、強いブルーライトが放射されています。

晴れの日で約10万ルクス。

これは、なんと、オフィス環境の100倍です！

しかし、至近距離で太陽を長時間見るわけではないため、影響がより大きいのは、液晶画面からのブルーライトの方だと考えられています。

また、太陽は、夜には沈むので、夜の間は触れずにすみますが、スマホやテレビは夜になっても使いますよね。つまり、一日中ブルーライトを浴び続けているというわけなのです。

 

ブルーライトは、光の中でも波長が短く、空気中のほこりや水分にぶつかって散乱しやすい光です。そのため、そのブレを修正するために、目は一生懸命働いてしまいます。そうして長時間働きすぎた目や脳は疲れてしまい、眼精疲労につながります。

 

眼精疲労を解消するには、目を休めることが一番！

・まばたきをする

・遠くを見る

・目をあたためる（蒸しタオルやホットアイマスク）

・目をほぐす

などが有効です。

 

でも、目をほぐすって言われてもどうしたら良いの？・・・となりますよね（笑）

私のおすすめは、キャッチアイESです。

10分、機械を装着するだけで、驚くほど、楽になります。

キャッチアイESをお試しいただいたお客様からは、

・頭痛や肩こりが改善した！

・ドライアイで悩んでいたが涙がちゃんと出るようになった！

・目が大きく開いた！

など嬉しいお声をいただいています。

 

よもぎ蒸しをしながら、またはよもぎ蒸しの後に体験できますので、気になる方はぜひお声がけください。