温活で健康維持！おすすめリラクゼーション術5選

温熱カイロは、黒米やジンジャー、黒胡椒などが入った袋を温めて冷まし、患部に貼ることで温め効果を得られます。血行を促進し、こりや痛みを緩和してくれるため、身体のリラックス効果が期待できます。

足湯は、温泉に入るのと同じように、足を湯につけてリラックスすることで、全身の血流を改善する効果があります。疲れた足を癒し、デトックス効果も期待できるため、身体の健康維持ができるほか、むくみをとるにもおすすめです。ちなみに、まま利楽では、冬の寒い日などは、なかなかよもぎ蒸しだけでは温まりにくい！という方向けに、足湯をサービスさせていただいております。

ストレッチは、日々の運動不足を解消し、筋肉の緊張を緩めるため、心身ともにリラックス効果が期待できます。時間がない場合でも簡単に行えるため、健康維持におすすめのリラクゼーションの一つです。

蒸しタオルは、熱い湯に濡らしたタオルを体に巻き、筋肉を温めることで、血流を促進する効果があります。身体を温めることで、副交感神経が刺激され、ストレスや身体の緊張が解消されるため、健康維持に繋がります。 

そして、なんといってもいちばんのおすすめは、よもぎ蒸しです。よもぎ蒸しマントに包まれ、ハーブの女王と呼ばれるよもぎの成分を存分にあび、じっくり20～50分。至福の時間を過ごせます。私自身サウナには10分くらいしか入っていられないのですが、よもぎ蒸しなら、50分でもへっちゃら。ものすごく汗はかきますがのぼせにくいですし、何より手軽です。これからどんどん寒くなる季節。よもぎ蒸しで身体をぽかぽかに保ちたいですね。

 以上、温活におすすめのリラクゼーションを5つご紹介しました。健康維持のためにも、定期的にリラックスできるよう意識し、ストレスフリーな生活を送るようにしましょう。